Беременность и сауна

Во время своей первой беременности я боялась посещать сауну из-за того, что наслушалась множество страшилок про вред тепла для матери и ребенка.
 
Затем, когда я уже была беремена второй раз, мои дядя и тетя переехали на постоянное место жительства в Финляндию. И мы всей семьей стали довольно часто гостить у них. И вот именно там, в Финляндии, в городе Лаппеенранта я и познакомилась с чудесными свойствами сауны.
 
Финские женщины, впрочем, как и мужчины, просто боготворят баню. Кстати, баня по-фински звучит именно «сауна». В далекие времена, даже роды женщины проходили именно там.
 
Противопоказания к посещению сауны
 
Сразу расскажу о противопоказаниях к посещению саун. Если у женщины полное предлежание или же низкое прикрепление плаценты, есть кровянистые выделения, боли внизу живота, инфекционные заболевания или какие-либо кожные или неврологические проблемы, то в таких случаях лучше воздержаться от посещения сауны.
 
Польза сауны для матери и ребенка
 
Если же у беременной женщины нет вышеперечисленных противопоказаний, то, несомненно, сауна пойдет ей на пользу. От мягкого воздействия тепла усиливается кровоснабжение, а, следовательно, малыш начинает получать усиленное питание.
 
Сосудистая, вегетативная и нервные системы также улучшают свою работу при посещении сауны. Доказанным можно считать такой факт, что кровопотеря в родах у женщин, посещающих во время беременности сауну, значительно ниже. Правда, есть одно условие, температура в сауне не должна превышать 85 градусов, влажность при этом должна быть высокой.
 
Чтобы избежать излишнего перегревания, лучше всего чередовать сауну и прохладный душ или бассейн.
 
Из положительного влияния сауны также следует отметить то, что под воздействием тепла у беременных женщин  интенсивно снижается мышечный тонус и увеличивается эластичность связочного аппарата. Это способствует уменьшению боли при родовых схватках и потугах.
 
В сауне улучшается кожный обмен и, следовательно, несколько снижается нагрузка на почки беременной женщины.
 
Посещать сауну стоит, начиная примерно с 15 недель беременности, но лучше не делать это более двух раз в неделю. При посещении сауны необходимо накрывать голову. Полку обязательно накройте полотенцем, чтобы избежать проникновения бактерий и грибов. Я даже наносила специальный гель, чтобы полностью обезопасить себя и будущего малыша.