Беременность и загар

Солнышко  нам дарит тепло и хорошее настроение.  Мое же настроение улучшилось без всякого солнца, уже в начале  апреля, так как  тест показал две красненькие полосочки. Как и в природе, во мне зарождалась жизнь, и осознание этого приводило  в восторг.
 
Только положительные эмоции
 
Теперь  только положительные эмоции, здоровое питание и … побольше гулять на свежем воздухе.  И муж старался чаще увозить меня подальше от шумного города на природу: в лес, на речку, озеро, покупаться и позагорать.
 
Вот сижу я на зеленой травке,   подставив солнечным лучам свой животик, жмурюсь и представляю, что моя малышка тоже жмуриться. И такой счастливой себя чувствую!!!
 

 
Полезные свойства загара
 
Зная о коварности солнечных лучей, я спросила у гинеколога, можно ли мне загорать.
 
Оказывается, беременным на первом триместре даже очень полезно пребывание на солнышке, так как под его воздействием синтезируется витамин Д, а это профилактика рахита у ребенка, замедляется вымывание из организма беременной кальция и фтора, что особенно важно для формирования костной системы будущего малыша.
 
И кроме того,  лучше усваиваются витамины, усиливается обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции, увеличивается количество гемоглобина.
 
Несмотря на положительное влияние солнца, все же оно несет  в себе угрозу  и может стать причиной срыва беременности. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать некоторые правила безопасности.
 
Несложные правила безопасности
 
Пребывание под прямыми солнечными лучами должно быть минимальным. Солнечные ванны беременным  лучше принимать в тени. Время, когда можно загорать: до 10 часов утра и после 5 часов дня. В это время солнце менее активно.
 
Чтобы в жаркие летние дни чувствовать себя комфортно и избежать обезвоживания организма, необходимо потреблять достаточное количество жидкости, лучше всего простой  воды.
 
 Поддержкой организму  в жару так же станут  зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, так как они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ.
 
Что же касается выбора одежды, то тут предпочтение отдавайте легкой, свободной, из натуральных тканей, так как  узкая, прилегающая одежда препятствует  естественному охлаждению кожи.
 
 Не забывайте и о головном  уборе, солнцезащитных очках и косметических средствах, обладающих  защитными UVB- и UVA- фильтрами.  Помните: наносить солнцезащитные кремы необходимо еще  до выхода на улицу.
 
 
P.S.  Под   лучами теплого солнышка пробуждается природа и зарождается новая жизнь. И если следовать рекомендациям врача, то солнце  подарит Вам ощущение радости и гармонии.