Каша з відрубів
Кулінарія
Якщо ви стежите за фігурою або вам необхідно сидіти на дієті, тоді без рецепта каші з відрубів вам просто не обійтися! Це дуже простий, але поживний і корисний сніданок для всіх.
Опис приготування:
Можна довго і багато говорити про користь вівсяних відрубів. Їх корисні властивості були виявлені ще в минулому столітті. Тут і повний набір вітамінів, і благотворний вплив на ЖКТ, а також зниження рівня холестерину в крові, що дуже важливо, якщо ви на дієті. Вівсяні отруби дуже корисні і для кольору обличчя, якщо ви дбаєте про красу, візьміть собі на замітку і маски для з вівсяних відрубів. Каша з відбитків - це найкращий сніданок на думку багатьох дієтологів і лікарів. Для приготування такої каші я додаю трохи пшеничних відрубів, щоб смак був більш насиченим. Кашу з відрубів можна робити і на воді, тоді вона буде зовсім пісною.
Призначення: На сніданок Основний
інгредієнт:Крупи/ОтруБіблюдо
: Гарячі страви/Каші
Інгредієнти:
- Вівсяні отруби - 2 Ст. ложки
- Пшеничні отруби - 1 Ст. ложка
- Молоко знежирене - 1 Склянка
- Спеції - До смаку
Кількість порцій: 1-2
Як приготувати «» Каша з відрубів «»
1
Отже, змішайте вівсяні та пшеничні отруби.
2
Залийте їх молоком (можна і холодним, і кімнатної температури) і поставте на середній вогонь варитися.
3
Варите, завадячи, хвилини 3. Потім вогонь вимкніть і дайте настоятися готовій каші ще хвилин 5 (краще під кришкою), додайте до смаку цукор і сіль.
4
У готову кашу з відрубів сміливо можна додати ягід, порізане яблуко, банан або горішки. Приємного апетиту!