10 способов сжечь 100 калорий прямо сейчас

Процесс похудения может быть долгим и изнурительным, но не всегда. Если знать некоторые приемы и хитрости, все становится гораздо проще. Например, сжечь 100 калорий вы можете прямо сейчас, без тренажеров и особых усилий.

1. Потанцуйте, пока никто не видит (20 минут)

Включите энергичную музыку, забудьте обо всем и просто танцуйте. Кстати, это одна из самых популярных и эффективных на сегодняшний день альтернатив фитнесу.

2. Погуляйте с собакой (30 минут)

Возьмите мячик, побегайте и поиграйте со своим питомцем. И время пройдет незаметно, и свежим воздухом подышите, и избавитесь от лишних калорий.

3. Выполните простой комплекс упражнений (10 минут)

10 сквотов (приседаний), 10 отжиманий и 10 кранчей на полу повторяйте в течение 10 минут. Готово!

4. Посидите на гимнастическом мяче (1 час)

Сидеть весь рабочий день на одном месте очень вредно. А вот на гимнастическом мяче — другое дело. Просто попробуйте: всего за час таким образом можно сжечь около 100 калорий.

5. Посмотрите смешной фильм (1 час 30 минут)

Смех сжигает 10-40 калорий в минуту.

6. Приготовьте еду близким (45 минут)

Нарежьте овощи для салата, обжарьте что-нибудь и испеките пирог. Чем не фитнес?

7. Поиграйте с детьми (25 минут)

Энергичные игры с детьми гарантированно отнимут у вас все силы и помогут сжечь лишние калории.

8. Пройдитесь по магазинам (40 минут)

Ходьба и примерки также могут запросто помочь вам поддерживать себя в форме. Только вот лучше брать с собой ограниченную сумму средств…

9. Сделайте укладку или прическу (35 минут)

Работа с феном и расческой отлично тренирует мышцы рук и даже пресс.

10. Покатайтесь на велосипеде (15 минут)

Вариант для теплого времени года и еще одна альтернатива скучным тренировкам в спортзале.