Самые эффективные экспресс-диеты к Новому году

До нового года осталось совсем немного, а это значит, что пора задуматься о своем внешнем виде. В новую пору хочется вступать красивыми и довольными собой, но иногда несколько лишних килограммов портят всю картину. В случае, когда времени мало, а результаты нужны буквально здесь и сейчас, предлагаем обратиться к экспресс-диетам, которые помогут быстро и эффективно сбросить до 10 кг за минимальный срок.

Список подобных SOS-диет довольно обширен, но практически все они построены по принципу монопитания. При выборе того или иного рациона диетологи рекомендуют всегда учитывать индивидуальные особенности организма и личные пристрастия в еде, чтобы процесс похудения протекал максимально комфортно. Также стоит позаботиться о дополнительных витаминах и увеличить потребление жидкости в день.

Мы собрали для вас лучшие варианты быстрых диет на сроки в две недели, неделю и три дня.

Две недели

Голивудская диета — минус 7 кг

Ограничиваем потребление углеводов, жиров и снижаем общую калорийность блюд. Едим белковые продукты (яйца, мысо, рыба) и растительную клетчатку (малоуглеводосодержащие фрукты и овощи). Хлеб, сладкое и жирное — табу.

Японская диета — минус 8 кг

Едим только морепродукты и без соли.

Гречневая диета — минус 8 кг

Здесь все еще проще: едим только гречневую кашу на воде.

Неделя

Бразильская диета — минус 4 кг

Едим овощи, фрукты и овощные супы.

Диета на супе — минус 4 кг и менее

Едим супы, в том числе супы-пюре. Единственное правило — без картофеля, бобовых, масла и специй. Солить разрешено совсем чуть-чуть, хлеб исключается.

Кефирная диета — минус 4-5 кг

Каждый день пьем полтора литра нежирного кефира.

Три дня

Диета топ-моделей — минус 3 кг

На завтрак едим яйцо, днем — 300 г творога и все. Пьем воду.

Диета на свежевыжатых соках — минус 3 кг и менее

Три раза в день пьем свежевыжатые соки из цитрусовых. В остальное время пьем воду.

Важно иметь в виду, что экспресс-диета, как маятник: чем быстрее сбрасываешь вес — тем больше шансов снова его набрать. Так что нужно запастись силой воли и терпением и после завершения программы как можно более плавно возвращаться к сбалансированному питанию.